Comida nutritiva y equilibrada

by GAYLE LATONYAviernes, 11 de octubre de 2019 17:11:11

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A ninguno de los dos grupos de participantes se les pidió llevar unas pautas determinadas de ejercicio físico. Un año después de iniciar el estudio, el equipo de Ma halló que los individuos de ambos grupos habían perdido peso, mejorado su presión arterial, la calidad de la dieta y la resistencia a la insulina. Adelgazar,medida eficaz contra las enfermedades digestivas.

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Cena: debe aportar aproximadamente el 30 por ciento de la energía diaria. Debe procurarse cenar temprano, para evitar que la proximidad al momento del sueño impida que los niños duerman bien.

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Tener una dieta saludable tiene muchos beneficios.

Huevos: raciones a la semana. Legumbres: raciones a la semana.

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Reducir la sal en las comidas es clave. Equilibra el consumo de pescado y carne. Debemos consumir cuatro raciones de pescado y carne a la semana.

Comer sano no es sinónimo de llevar una dieta equilibrada.

Moderación en las comidas. La dieta debe aportar la cantidad de energía necesaria pero comer moderadamente para evitar la obesidad y el sobrepeso.

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